Sign up for our newsletter!
Want to stay up-to-date on industry trends?
Hur går en behandling till?
Första gången pratar vi lite om ev tidigare skador och aktuella besvär. För att kunna ge en lämplig behandling behöver jag veta om du har någon allvarligare diagnos/skada. Om behov finns, hänvisar jag till kiropraktor, läkare eller liknande. Jag ger min rekommendation men det är förstås ditt ansvar och beslut.
Före behandling får du ta av dig kläderna (inte underkläder) och stå upp medan jag gör en hållningsanalys, kollar obalanser etc. Jag gör tester beroende på behov, t ex rörelse- och muskelfunktion. (Vid avslappningsmassage samt ansikts- och huvudmassage görs inte alltid undersökning). När du har lagt dig på bänken känner jag igenom muskler och leder för att lokalisera problem och sätta igång cirkulation. Sen behandlar jag med massage, akupressur på triggerpunkter och/eller muskeltöjningar. Om det behövs, får du råd kring träning och stretching.
Jag anpassar mig alltid efter dina önskemål. Om du t ex tycker att jag trycker för lätt eller att det gör ont, ska du inte tveka att säga det.
Efter besöket
Massage påverkar inte bara muskler och leder, utan också många andra viktiga funktioner i kroppen. Exempel är nervsystemet, hormonutsöndring, blodcirkulation och lymfcirkulation. Efter en behandling startar en läknings- och utrensningsprocess som är positiv men samtidigt kräver energi. Ibland kan du känna dig lite yrvaken eller frusen, men det går snabbt över.
Efter djupare behandling, muskeltöjningar och akupressur kan du känna av ömhet och en slags träningsvärk, ibland även huvudvärk. Det är helt normalt och ofarligt och går över efter någon dag.
Man kan också bli både törstig och kissnödig efter behandlingen. Det är direkta effekter av cirkulationsökningen och en utrensning, som är bra för dig. Drick gärna mycket vatten så underlättar du för kroppen att göra sig av med slaggprodukter.
Om du har möjlighet, undvik att planera in krävande aktiviteter direkt efter besöket. Det kan vara skönt att ta det lugnare en stund.
Hinder för behandling - SE NEDAN!
Det finns tillstånd och diagnoser som gör att du då ska undvika massagebehandling. Vissa läkemedel kan också medföra ökad risk för komplikationer om de kombineras med en, just för tillfället, olämplig behandling.
En sjukdom/skada kan i värsta fall förvärras eller så försvåras tillfrisknande. Ett vanligt exempel är influensa, som kan bryta ut värre om du tar massage (liksom om du går och tränar när du är sjuk eller på väg att bli det).
Ett tillstånd kan förstås vara mer eller mindre akut eller allvarligt. Därför kan massage gå bra i vissa fall men inte andra. Berätta för mig om din status och hur det känns så stämmer vi av om massage är lämplig för dig just nu.
Jag följer de rekommendationer som ges av Branschrådet Svensk Massage för att säkerställa en korrekt och säker behandling.
• Första tillfället: Berätta redan vid bokning vilka besvär du har, och om du har någon sjukdom som kräver anpassad behandling.
• Kom så nära utsatt tid som möjligt. Dörren är låst när jag har en kund - kommer du mycket för tidigt kanske jag inte kan öppna.
• Meddela förhinder snarast möjligt - ring/sms:a 070-740 35 50.
• Skulle du bli sjuk är det bättre att du avbokar, även om det är kort varsel.
• Sätt gärna upp håret om det är långt. Ta av halsband och stora örhängen - de kan vara i vägen och riskerar att bli kladdiga.
• Undvik att boka in krävande aktiviteter direkt efter massagen. Det kan vara skönt att ta det lite lugnt en stund.
Tillstånd då du INTE ska ta massage (absoluta kontraindikationer)
• Feber/virusinfektion
• Inflammationer. Benhinneinflammation går bra att behandla.
• Uttalad benskörhet (osteoporos)
• Diskbråck med eller utan neurologiska symptom
• Färska frakturer (benbrott). Ej berörda kroppsdelar kan behandlas.
• Akuta luxationer (arm/ben ur led)
• Akuta rupturer, t ex muskelbristning
• Reumatiska sjukdomar som påverkar halsryggraden (t ex ledgångsreumatism, RA)
• Akut trauma mot kotpelaren
• Primär eller sekundär tumör i kotpelare eller ryggmärg
• Infektiös spondylit och andra skelettinfektioner
• Sjukdomstillstånd i vertebralartärer
• Torticollis (felställning i nacken) efter luftvägsinfektion hos barn/unga
• Elakartade tumörer
• Graviditet, de första 3 månaderna
Tillstånd då massage KAN vara olämplig (relativa kontraindikationer) - konsultera gärna läkare före behandling.
• Vaccination (speciellt om du fått feber eller andra sjukdomssymptom)
• Cortisonbehandling (gäller särskilt tabletter och salva)
• Hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck
• Kärlproblem som proppar, åderförkalkning, åderbråck och inflammation i kärl
• Medicinering med propplösande/blodförtunnande medel
• Öppna sår och variga processer, samt nygjorda tatueringar
• Vissa hudsjukdomar som kraftiga eksem, smittande sjukdomar
• Akut trauma mot kroppens mjukdelar (t ex "lårkaka")
• Diabetes (särskilt vid bensår/försämrad känsel)
• Medicinering med antidepressiva medel
• Blödarsjuka (mycket lätt massage kan gå bra)
• Graviditet (avstå från massage de 3 första månaderna)
• MS (mycket lätt massage kan gå bra)
• När avspänning är omöjlig
Javisst! Massagebehandling räknas som friskvård (så även mina mindfulnesskurser).
Massage påverkar oss både fysiskt och mentalt:
• gör spända muskler mjuka och elastiska
• ökar blodcirkulationen i musklerna
• ökar lymfcirkulationen
• stärker immunförsvaret
• ger en djupare och lugnare andning
• ökar utsöndringen av vätska och restprodukter
• ger en ökad kroppskännedom
• motverkar ärrbildningar efter skador i muskelvävnad
• har god effekt på träningsvärk
• motverkar spänningar vid smärttillstånd
• motverkar stress och har en avslappnande effekt på kroppen
• har en lugnande effekt på nervsystemet
• ökar vår koncentrationsförmåga
(Källa: Branschrådet Svensk Massage)
Ja - se även under fliken Friskvård företag.
Sedan 2004 har massage på företaget blivit en förmånlig form av förebyggande hälsovård. Behandlingen är effektiv, vilket märks på att sjukskrivningarna minskar, och är både avdragsgill för företaget och skattefri för den anställde. För att en förmån ska räknas som en avdragsgill personalkostnad för arbetsgivaren och skattefri för de anställda, krävs att den inte kan bytas mot pengar. Erbjudande om förmånen måste också riktas till företagets hela personal. Det innebär att även korttidsanställda, deltidsanställda, vikarier med flera ska omfattas (föräldralediga och studielediga kan däremot undantas).
En massör behandlar främst i avslappnande och friskvårdande syfte. Kroppens mjukdelar bearbetas för att lösa upp muskelspänningar och öka rörligheten. Massören har baskunskaper om massage, anatomi, rörelselära och fysiologi. En medicinsk massageterapeut har mer än dubbelt så lång utbildning som en massör (minimum 9 månader) och djupare kunskaper i anatomi, rörelselära, sjukdomslära, skadelära, fysiologi och muskelfunktionsdiagnostik. Utöver massage, praktiserar man ytterligare terapeutiska metoder som akupressur (triggerpunktsbehandling), muskeltöjningar (neuromuskulära tekniker) och idrottsmassage. Massageterapeuten arbetar med behandling av mer specifika, komplexa skador och besvär i rörelseapparaten, jämfört med massören.
En massageterapeut kan undersöka och testa hållning, ledrörelser och muskelfunktion för att utifrån detta komma fram till en hypotes och föreslå åtgärder. Man behandlar med massage och neuromuskulära tekniker och kan ge råd om ergonomi, träning och stretching. Metoderna som används är delvis likvärdiga med de som används av andra terapeuter inom manuell medicin, som sjukgymnaster och naprapater. En massageterapeut arbetar dock bara med kroppens mjukdelar och inte med tekniker som är riktade mot skelettet (manipulation).
Genom att gå till en Certifierad massör/Diplomerad massageterapeut. Utbildningen som leder till en certifiering är godkänd av Branschrådet Svensk Massage och Kroppsterapeuternas Riksförbund. Det betyder att man genom uttalade kvalitetskrav och nationella certifieringsprov följer upp skolornas verksamhet.
Själv pluggade jag på Medicinskt Kursforum i Solna, där man läser till Diplomerad Massör i fyra månader, sedan till Diplomerad Medicinsk Massageterapeut i ytterligare fyra-fem månader. Utöver dessa studier ingår ett stort antal timmar behandlingar - patientpraktik och/eller företagspraktik. Efter godkänd utbildning ansöker man om att få göra branschförbundets nationella certifierinsprov. När man klarat det kallas man "Av Branschrådet Svensk Massage Certifierad Massör". Vid min utbildning var det den högsta examen inom området i Sverige.
Det beror på vilken typ av massage du får. De flesta upplever en skön avslappning och ökad rörlighet. Många blir mindre smärtpåverkade redan efter en behandling. Men massage påverkar inte bara muskler och leder, utan en hel rad viktiga kroppsfunktioner. Exempel är nervsystemet, hormonutsöndringen, blodcirkulationen och lymfcirkulationen. Efter massagen kan du därför känna dig lite yrvaken, frusen eller "mosig" men det går snabbt över.
Många blir både törstiga och kissnödiga efter behandlingen. Det är direkta effekter av cirkulationsökningen. Drick gärna mycket vatten så underlättar du för kroppen att göra sig av med slaggprodukter. Efter djupare behandling med akupressur kan du känna av ömhet och en slags träningsvärk. Det är helt normalt och går över efter någon dag. Om du har möjlighet, undvik krävande aktiviteter direkt efter besöket. Det kan vara skönt att ta det lite lugnt en stund.